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12月 5 2016

历尽磨难到成为真正的“supperstar”,她用健身让自己脱胎换骨!


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今天小编要来说说

这个涅槃重生的菇凉

她就是Selina

我们熟悉她的时候还是那个舞台上

爱唱爱跳的可爱女生

而自从那次拍摄电视剧意外发生后

她似乎“消失”在大家视野里了

再次见到复出后的Selina

网友们都直呼惊艳

她终于恢复了往日的苗条

看这尖尖的下巴

爆表的颜值

亭亭玉立的身材

我们的Selina又回来了~

天知道这中间

她究竟经历过怎样的挣扎与痛苦

幸而在家人朋友的鼓励下

她现在一切安好

接下来我们看看Selina减肥塑形的方法

曾有医生建议Selina可以采用医美的方式进行溶脂,

不过被她拒绝了,她说:

“我不用靠医美,健康的饮食和运动练习一样让我变苗条了!”

羽毛球

单车

再到马拉松

这样的Selina

真的不得不让人佩服

而她的人生仿佛

也”涅槃重生“了一般~

当然,除了运动

饮食上Selina也特别注意

早餐要丰盛

Selina说:“通常我的早餐是营养均衡的,

一定会包括的食物有碳水化合物、蛋白质、肉类、蔬果等”,

如果不吃早餐的话,身体血糖水平会降低,饥饿感增加,

容易导致人体对高热量食物的渴望,

所以很有可能在不知不觉间会摄入更多的热量,

反而更加容易长胖。

Selina的运动项目很广泛,

比如说瑜伽、拉丁舞、跑步等运动她都有经常做,

告诉自己每周一定要坚持锻炼2次,

坚持下去你就会发现,瘦下来也没那么难。

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Written by yuefabo


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