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12月 5 2016

乐橙国际娱乐网站【健康】不同年龄的血压标准,你知道是多少吗?快看看你是否正常!


 不同年龄段的血压是不一样的,各个国家的高血压指南基本上都规定,诊断高血压的标准是:

收缩压(高压)>140mmHg

和/或

舒张压(低压)>90mmHg

  不过,随着年龄增长,血压也会随着增长。不同年龄的正常血压标准也是不一样的,来对照一下你的血压是否正常吧!

  (该图片转自济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华的微信号)

  下面推荐几款餐桌上的“降压药”,对那些超过自己年龄的血压标准,但又还没达到疾病标准的人有很好的“疗效”。对于已有高血压的人来说,在用药以外,也有辅助降压作用哦!

餐桌上的8款“降压药”

1芹菜

  芹菜含有一种叫芹菜素的物质,具有降血压和舒张血管的作用,而且还有预防动脉粥样硬化的作用。

2西红柿

  澳大利亚一项研究发现,熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压,进而降低心脏病危险。

3荸荠

  荸荠是一种食药作用兼具的好食品,荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质,药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。

4海带

  研究显示,血脂高的人长期吃海带,可以有效防治心脑血管疾病。海带中含有的食物纤维褐藻酸,可以调理肠胃,促进胆固醇的排泄;海带中还含有丰富的钙质,可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。

5香菇

  香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质,其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用,还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

6大蒜

  大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而预防血压升高。此外,大蒜还有抗病毒、预防肿瘤等多种作用。

7苹果

  有报告指出,每天吃一两个苹果的人,其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果中钾含量丰富,有利于降压。此外,苹果含有丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度。

8橙子

  橙子含丰富的维生素C和钾。英国的研究人员对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。

内容来源 :健康时报

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Written by yuefabo


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